健忘怎麼辦四個方法有效提高你的記憶力 - 我爱AQ

你的記憶力還好嗎？隨著我們年齡的增長很多人的記憶力是越來越差了，而且由於大腦長時間不接受鍛煉更容易會導致很多人出現健忘的症狀。那麼健忘吃什麼今天三九養生堂的小編就來告訴你四個有效提高你的記憶力的

那麼到底什麼是健忘症的表現有哪些呢？其實在醫學上通常稱健忘為短暫性的記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時出現了障礙。因此症狀隨著時間的發展會自然消失。

　　健忘症的發病原因其主要的原因是年齡，這幾天健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。

　　人的記憶力好的時候是在二十歲左右，因為在這個時期我們的大腦活躍，但是過了這個年齡段，我們大腦的機能就開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。

此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以不可以引起暫時性記憶力惡化。這幾天，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症病人有非常多有抑鬱症症狀。

　　一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。

從中醫角度來看，健忘症是氣不可以均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症病人中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。

　　這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。

　　發表在《神經病學期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因為飲酒所引起的記憶喪失。每天喝兩杯半烈性酒的中年男性出現記憶喪失和認知功能下降的跡像要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。

　　腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年癡呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。

　　當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位(包括大腦)所儲存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。奧地利XXL 印度神油日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版奧地利XXL陰莖增大膏

　　雖然這類益智遊戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智遊戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高

　　這是因為益智遊戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。通過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。