很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。
但醋並不是喝得越多越好，每天一勺即可，好用溫水稀釋後再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
煩躁：玫瑰泡茶喝
天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解鬱、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由於玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。
怎樣喝水
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎臟負擔，也不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
下午兩三點的時候，好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：
不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250-500毫升;運動前即刻補150-250毫升;運動中每15-20分鐘補120-240毫升;運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
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