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标题: 把你的情緒關進“黑屋子” [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2023-11-16 17:17
标题: 把你的情緒關進“黑屋子”

看過物理學家理查·費曼的故事。
有一次在工作室，費曼準備提取一組重要的數據。
沒想到，由於助手的粗心，弄丟了最重要的資料，導致這段時間的心血全都白費了。
所有的人都以為費曼會大發雷霆，闖禍的助手更是緊張得不知所措。
不料，費曼一句話也沒說，而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋子。
過了一會兒，等到他再次走出來時，只是簡單地吩咐了一句：重來一遍。
接著就開始投入了緊張的工作之中。
後來有朋友問，心血功虧一簣，你就不生氣嗎？
費曼解釋說，當然生氣，但只要去小屋子裡獨自待會，心情也就慢慢平復下來了。
靠著這種方式，每次一遇到問題，費曼總能處理好情緒。
這也讓他得以全身心投入到研究當中，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。
哈佛教授詹納斯說，一個人為情感所支配，行為沒有自主之權，便只會淪為受命運宰割的奴隸。
生活本就麻煩不斷，任由壞情緒肆虐，只會讓你賠上一切。
情緒快要爆發時，不妨也像費曼一樣，為自己找一個空間，安撫內心，凈化負面能量。
制服那些失控的情緒，你才能佔據主動權，將人生掌握在自己手中。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]成年人最好的自律，就是學會把自

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己的情緒關進「黑屋子」。。

社會學家路易斯·科塞，曾提出一個“情緒安全閥”理論建議。
他表示，人生中的很多痛苦，都是情緒衝垮理智導致的。
為自己設置一個緩衝地帶，才能在生氣、憤怒時，及時關上情緒閥門，恢復冷靜。
穩住了情緒，遇事才能見招拆招，遊刃有餘。
作家李筱懿年輕時，曾有過這樣一段經歷。
一天晚上，她逛街回家，發現門鎖怎麼也打不開，急得哭了起來。
本來走了一天的路，又累又困，結果回來還碰上這種糟心事。
她覺得又煩躁又委屈，於是馬上拿起電話，打給身在

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