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标题: 胃脹氣吃什麼這些食物千萬別吃 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-11-12 15:02
标题: 胃脹氣吃什麼這些食物千萬別吃
你是不是經常覺得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進食物，這就是屬於

　　出現胃脹氣的狀況，就一定要吃對食物，這樣緩解胃脹氣才會有效果哦!但是有些食物是萬萬不能吃的。

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

　　香蕉

　　香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

　　蘆筍

　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

　　酸奶

　　酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。

　　茴香

　　茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。

　　生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

　　薄荷茶

　　晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　接下來，還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。

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