吃早餐的好處
讓身材保持勻稱2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
現代科學家認為,不吃早餐是肥胖的主要原因之一。據統計,每天吃早餐的人,其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%,而從不吃早餐的人,其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說,不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
原因很簡單,早上沒有得到的營養,身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為,身體裡沒有消耗掉的早餐並沒有轉化成脂肪,相反,它可以讓你一整天都沒有飢餓感。所以,早餐如果食用蕎麥粥或者燕麥片,之後的一整天都會減少甜食和高熱量食物的攝入。
保護心臟和血管
大多數研究都表明,早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量,從而降低患心血管疾病的風險。
提高大腦工作效率
如果大腦不能從早餐中獲得足夠的營養,它將拒絕工作,或者放慢工作的速度。
幫助緩解壓力
早餐就像充電,為我們補充足夠的礦物質和維生素,幫助我們戰勝壓力。
提高人體免疫力
很多研究都表明,人體腸道菌群在免疫力形成過程中十分重要。正確的吃早餐,能為我們提供足夠數量的益生菌,從而幫助機體免受各種疾病的困擾。
預防膽結石2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
兩餐間隔時間過長會導致膽汁在膽道系統和膀胱中變稠,甚至停滯,後形成結石。所以,吃早餐可以讓你花少的錢預防結石。
我們的“身體鬧鐘”
研究發現,早餐吃的越早,你的身體就越早開始工作。
帶來好心情
一杯香濃的咖啡和香甜的餅乾,還有什麼能像早餐這樣一大早就帶給你好心情!此外,在一個放鬆的氛圍裡吃早餐,能幫助你整理好心情迎接全新的一天。
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