肝就像是一個中央銀行，連接這身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時休息的不好的話就會影響肝的健康，平時的一些飲食習慣也會造成肝的不健康。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這裡的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。
中醫講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來，一年裡前所未有的生機勃勃。
在春天肝需要保養，如果保養的不好的話也是會有傷害的。
春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發太過，肝火過旺或肝氣鬱結等等，會使人頭暈腦漲、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等。長此以往，還會積累成一些難治的疾病。所以春天養肝非常重要，是保證肝氣順達，氣血調暢的重要措施之一。
那怎麼才能養好肝呢?六個字：飲食、睡眠、情緒。
飲食上，春天護肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。要知道，任何加工果汁相比白開水來說只是口感好，而白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。
充足的睡眠決定了身體的健康程度，也即是肝臟的修復，一晚上的休息會讓肝臟的健康得到保障。所以在春天的時候應該要早睡早起，這樣對於肝臟的保養是有益的。
良一般晚上11點以前應該入睡，早上6點左右就可以起床。晚間11點到凌晨3點，是肝臟修復佳的時間。另外，盡量中午小睡半個小時。在子時和午時一定要睡覺，這也是中醫講的“子午覺”，它對人體的健康非常有益。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
中醫說“肝喜疏惡鬱”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對肝臟的損害大。壞情緒，特別是生氣發怒，容易導致肝臟氣滯血淤而引發疾病。所以學會制怒，學會轉移不良情緒對肝的養護非常重要。
如何保養
平穩情緒
中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。
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