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标题: 預防春季傳染病教你12招遠離疾病困擾 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-11-13 16:03
标题: 預防春季傳染病教你12招遠離疾病困擾

　春季是一個細菌滋生的季節，很多的疾病都隨著而言，一些人很容易就會被疾病困擾，所以春季除了養生之外還要學著預防疾病，但是春季疾病應該如何預防呢?有哪些方法呢?春季預防疾病可以吃什麼食物呢?下面就和小編一起了解一下預防疾病的12招吧。

　如何預防春季

　　春季容易發生一些流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合徵出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病的高發季節。所以春季預防傳染病成為了首要的任務。首先預防疾病就要從自身開始，加強自身的免疫力，加強運動。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　1、常喝水

　　氣候乾燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。

　　2、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。

　　3、注意個人衛生

　　平時要注意衛生安全，勤洗手、注意保持手部的衛生，平時不要隨便的用手去接觸眼睛和口鼻。

　　此外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一衝，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

　　4、加強鍛煉，增強免疫力

　　春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。

　　5、保持充足的睡眠

　　合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，好每天保證7至8個小時以上睡眠。

　　6、洗手後再與孩子親熱

　　像一些手足口病之類的疾病，作為成年人更是要做好自身的衛生安全，回到家之後就要及時的換洗衣服，洗手之後再去和孩子玩耍。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊餵、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再餵給孩子。此外，成人不要給孩子進食不干淨食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布後要洗乾淨手並處理好孩子的大小便等。

　　7、要注意多通風

　　新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

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