貧血吃什麼好吃這些有效改善貧血現象 - 我爱AQ

生活中女性經常有貧血的現象，不嚴重的話對人沒有什麼影響，但是嚴重的話其危害也是不容忽視的。但是我們通過食補的方法能有效緩解貧血的現象，那麼

　　黑木耳中鐵元素的含量高於我們平常所知道的菠菜，並且比動物食材中的鐵含量還高。木耳是一種天然的補血產品，能有效改善和防止出現缺鐵性貧血的現象。初次之外，黑木耳還有很好的排毒養顏的效果。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt

　　做法：將豬肝洗淨，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發，洗淨，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸後再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。

　　功效：經常食用豬肝木耳菠萊湯，具有養血補血的功效，適用於貧血的食用。

　　莧菜是補血佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。

　　做法：將莧菜洗淨、用開水焯過，留下紅色的汁水備用;用涼透的莧菜汁和麵(不用加水)後，滎20分鐘;將焯過瀝乾水分的莧菜剁成菜沫，和豬肉糜及調料共同入餡，充分攪拌上勁兒、入味;開始包餃子，煮餃子是點三次涼水，後一次點水時，不蓋鍋蓋，開鍋煮餡後即可食用。

　　功效：莧菜是補血佳蔬菜，莧菜豬肉水餃不僅味道不錯，而且還要養血補血的作用。

　　紅豆是我們日常生活中很常見的一種食材，做飯煮粥都很香糯。紅豆中的營養元素也很豐富，維生素B1、鈣、鐵的含量都高於一般食物，有很好的改善貧血的作用。紅豆有代謝水分的作用，能起到很好的消腫效果，適合有水腫的孕婦進行補血。

　　做法：將紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。之後將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：紅豆具有改善貧血作用，常吃紅豆黑米粥有補血的效果。