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标题: 早餐別將就，早起十分鐘就能做，熱乎乎的一碗，營養又... [打印本页]
作者: vcbghcv 时间: 2021-11-14 16:18
标题: 早餐別將就，早起十分鐘就能做，熱乎乎的一碗，營養又...
早餐是一天中非常重要的一餐，這一頓吃好了，能為接下來的工作和學習帶來增益效果。很多朋友都不習慣吃早餐，長期以往，會給腸胃帶來負擔，現在感覺不到，但是上了年紀之後，很微小的一件事都能給身體帶來痛苦，比如腸胃炎等等。早餐不要將就，今天就分享一道十分鐘就能做好的一頓早餐。
這道早餐比較特別，可以當主食，也可以當早餐。因為它裡面的食材很豐富，當早餐吃，營養又暖胃。當作主食，營養飽腹。這是一道熱乎乎的早餐，一口喝下去，從喉嚨暖到腸胃，喝完特別舒服。很多朋友叫它疙瘩湯，因為這道美食特別濃稠，喝著順滑，有喝湯的效果。裡面的疙瘩就是用麵粉做成的，這是提供能量的主要食材。還有一些營養的瓜果蔬菜，比如西紅柿，土豆，青菜，雞蛋等等。這些都是平常生活中很常見的，在菜市場都能買到的平價食材。 
做法很簡單，只要十分鐘左右就可以完成，因為有面疙瘩，所以牠吃著很濃稠，比喝湯更順滑，口感鮮美，非常暖胃。像一些腸胃不太好的老人跟孩子就可以吃這個早餐，番茄帶點酸，吃著很開胃。早起十分鐘就可以做的早餐，營養又暖胃，大家不要錯過了，喜歡地收藏起來，有空的時候試一試吧！
【所需材料】
麵粉一碗，西紅柿一個，土豆一個，青菜三顆，雞蛋一個，番茄醬適量，香菜兩棵，蔥薑末適量，鹽適量，胡椒粉適量，生抽適量，香油少許。
【製作步驟】
1.先把食材準備好。土豆清洗乾淨，去掉外皮，先切成片，再切成條，最後切成塊；青菜切成小塊；西紅柿切成小塊備用。一個雞蛋磕入碗中攪散備用。做個料汁。蔥薑末、香菜放入碗中，調入鹽、胡椒粉、生抽、老抽，香油。
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