“日行萬步”是養生還是傷膝蓋？專家親身試驗20年，答案... - 我爱AQ

在健康界一直有兩個不同的聲音：「生命在於運動」，還是「靜，以修身」？相信你的周邊也會有一些人運動成癮，每天某圈步數1萬大多，甚至近2萬，但是不久之後就會發現很受傷，刷步數也戛然而止;春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]而也有的人堅持「以靜養身」，每天做的最大的運動量就是在辦公室溜達幾步或者到樓下買菜的那幾分鐘，但是這些人往往「三高疾病」如影隨形。這兩種情況都是普遍存在的

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]那麼問題來了：你全力以赴地運動好？還是慢悠悠的好？其實，這兩個極端方式都不可取，今天就用著名心血管病專家胡大一教授的親身經歷，告訴大家什麼是真正有效的健康方式？

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“日行萬步”究竟科學嗎？專家親身試驗20年，答案今天一次說清

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]20多年前，胡大一的健康也曾亮起過紅燈，體重最高值曾達到92公斤，腰圍110釐米。而且，伴有高血糖、高血脂以及脂肪肝等疾病。而現在胡大一教授體重下降了22公斤，20年來保持穩定。脂肪肝也沒了，升高的甘油三酯下降了，而血壓也恢復了正常。血糖已經正常了14年。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]那專家胡大一是如何從疾病滿身、大腹便便，變為今天的“無疾一身輕”的呢？用他的話說訣竅就在於：吃飯八分飽，日行1萬步

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]首先，為什麼要選擇走路的方式進行運動呢？

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]走路不僅簡單、經濟，而且是一種很好的有