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标题: 長期玩電腦肩痛的護理肩痛的按摩技巧2 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-5-3 13:56
标题: 長期玩電腦肩痛的護理肩痛的按摩技巧2
三、肩痛的最常見因素
　　1.軟組織退化和年齡有密切關係
隨著年齡的增長，軟組織也相應發生退化，尤其是關節囊、韌帶、肌肉筋膜、腱及腱鞘等組織彈性減弱，力量不大的動作，幅度不大的關節活動及多次重複動作，都可造成部分纖維組織損傷而產生疼痛。中老年人群常見的肩周炎即是典型例證。
　　2.姿勢疲勞
此為容易被忽略的因素。一個姿春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果勢或體位通常是依靠肌肉力量來維持的。若肌肉長時間處於收縮、靜止狀態，沒有活動調節，可引起血循環不良，造成損傷，肌肉疲勞、無力、鬆弛，僅依靠韌帶組織來維持姿勢，時間一長，必然發生部分纖維組織損傷。
　　3.睡眠習慣
喜睡高枕者側臥時頭處高位，頸被動向上彎曲狀，頸椎間盤及小關節一側受擠壓，另一側受牽拉，頸椎周圍韌帶、肌肉因離中軸遠，受牽拉更重。落枕是斜方肌轉折點，多因睡眠中一個姿勢過久牽拉損傷所致，可稱之為「姿勢性損傷」。
　　4.重複動作
雖然不像在腰痛中那麼明顯和重要，但在一些特殊工作和日常生活中的重複動作也起到一定作用。
四、肩膀痛的按摩技巧
　點法
手法：用指端、屈曲之指間關節或肘尖，集中力點，作用於施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。
作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用於全身各部位及穴位。
　　擦法
手法：以手掌或大魚際、小魚際附著在某部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。運動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應較小，運動均勻，頻率每分鐘約100次。
作用：本法可提高局部溫度，擴張血管，加速血液及淋巴循環，有溫經通絡、行氣活血、消腫止痛的作用。
　　摩法
手法：以指、掌等附著於某部位上，
作旋轉運動，稱摩法。肘關節應自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節律。
作用：本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。
　　揉法屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥fm2 乖水 DDK 迷昏粉催情水 [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/?s=fm2&post_type=product&product_cat=0] [/url] [url=https://watsonsome.com/?s=DDK&post_type=product&product_cat=0] [url=https://watsonsome.com/?s=%E5%82%AC%E6%83%85%E6%B0%B4&post_type=product&product_cat=0][/url]
手法：以前臂和腕部的自然擺動，
透過手指、魚際、掌等部位對某一部位或穴位旋轉施壓，稱揉法。
作用：本法輕柔緩和，刺激量小，適用於全身各部位，具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌肉痙攣、軟化疤痕的作用。

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