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标题:
脖子落枕咋辦呢_ 落枕的診斷方法2
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作者:
ffdss
时间:
2024-5-4 09:42
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脖子落枕咋辦呢_ 落枕的診斷方法2
三、怎樣進行落枕的預防
治病不如防病好。預防落枕並不難,關鍵在於堅持要做好以下三個面向:首先,準備一個好枕頭。依人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10~15公分為宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時,也可加入研細的中藥,如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環。其次,做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上「拉一拉」。天氣炎熱時,不要將頸
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部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有「穿堂風」的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。第三,補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分,而維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。也能促進全身的血液循環,有利於體內代謝廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
四、落枕的症狀及診斷要點
落枕的症狀
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有「條索感」。
落枕的診斷要點
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勢不良或感受風寒後所致。
2.急性發病,睡眠後一側頸部出現疼痛,酸脹,可向上肢或背部放射,活動不利,活動時傷側疼痛加劇,嚴重者使頭部歪向病側。
3.患側常有頸肌痙攣,胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等處壓痛。在肌肉緊張處可觸及腫塊和條索狀的改變。
綜上所述,以上內容講述的是落枕的症狀及診斷要點,可以讓人們更活動診斷落枕,人們一旦有落枕,要及時的做熱敷,適當的活動脖子等。
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