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标题:
什麼藥清熱去火效果好_有哪些去火的的食物2
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作者:
ffdss
时间:
2024-6-1 08:51
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什麼藥清熱去火效果好_有哪些去火的的食物2
三、飲食能預防春季上火
1.注意食性
一般來講,既不要吃熱量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鴨肉、鴨血,因鴨肉屬涼性,食用後不燥,鴨血性平,營養豐富,能夠以血補血;多選用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
2.補充足量維生素
春天,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,所以,有資料顯示,飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽,以提高抗病毒能力。
如小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能,可抵抗各種
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致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應食用,以提高人體免疫功能,增強身體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。
嗓子乾、口腔潰瘍、爛嘴角等情況發生較多的主要原因是蔬菜吃得少,維生素B2攝取量不足,應多吃蔬菜。水果不可以取代蔬菜,因為水果主要含維生素C而不是維生素B2。
3.舒肝養血多食菠菜
菠菜為春天的應時蔬菜,具有滋陰潤燥,舒肝養血等作用,對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。在容易上火的季節裡,千萬不能忘記菠菜哦。
四、中醫穴位按摩能去火
1、內庭穴
在腳部有一種重要的去火穴位-內庭穴,此穴是胃經上的重要穴位,所以經常對其進行按摩能有效起到疏通經絡的作用,從而使得胃經上的氣血運行順暢,於是能輕鬆去除胃火。
按摩方法
內庭穴位於第二腳趾和第三腳趾中間處,按摩的時候以穴位處有酸脹感覺為宜,每次按摩3分鐘左右便可,手部按摩的力度需輕緩些,不能過重,否則會造成不利的損害。
2、太衝穴
位於腳部大腳趾與第二個腳趾的縫隙處是太沖穴所在的位置,此穴又是肝經上的重要穴位,所以一些因為肝火盛為引發的口苦則可以通過按摩太沖穴進行調節。
按摩方法
在對太沖穴進行按摩前,我們可先用溫水泡個腳,然後再進行按揉,能對穴位處產生極佳的刺激作用。
然後再用大拇指按壓在穴位處,進行發反复按壓,以穴位處有一定的酸痛為宜。
3.照海穴
在足部內側腳踝下方凹陷處則是照海穴所在的部位,照海穴是腎經上的重要穴位,具有吸收體內熱氣的效
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果,所以對於身體一些上火症狀,對照海穴進行按摩能得到有效調節。
按摩方法
將手指按壓在照海穴上,然後以順時針結合逆時針的方法進行,以穴位處有酸脹感覺為準,每次按摩時間不宜超過10分鐘。
4.合谷穴
在手部有一個合谷穴,處於大腸經上的穴位,常對其進行按摩,能有效疏通大腸經絡,利於腸道上的氣血運行,起到清熱、降火的目的。
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