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标题: 中医养生之道中医有哪些养生知识2 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-6-7 06:54
标题: 中医养生之道中医有哪些养生知识2

三、中醫教你分辨氣血不足　　1.看頭髮：頭髮烏黑、又濃又密、比較柔順則代表氣血充足，反之，頭髮乾枯、易掉發，顏色發黃、發白、分叉多，這次都是氣血不足的表現。
　　2.看眼睛：看眼睛其實是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表示氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，表示氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
　　3.摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、流汗或手冰冷，都是氣血不足。
　　4.看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則表示氣血充足。
　　5.看耳朵：耳朵氣血充足的人耳女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。
　　6.看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
四、中醫五臟養生要訣　　寡欲－養心之道
　　尤乘在《養生說》首先指出「養心莫善於寡欲，目無妄視，耳無妄聽，口無妄言，心無妄動，貪喔癡愛，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自然，應以自然，信其自去，忿怒恐懼，好樂憂患，皆得其正，以養心之法也。人們日常如何養心很有幫助。
　　中醫學認為，「心」為「君主之官」。《素問‧靈蘭秘典論》中說「心者，君主之官也，神明出焉。」指出了「神明」在思維，調節行為和統帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由「心」所主。「心者，五臟六腑之大主也。」「主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。」人有「七情六欲」，慾望過大，好高騖遠，心神必然過於躁動，神不內守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”
　　戒怒－養肝第一要務
　　尤乘認為，肝喜條達，有疏洩功能，能調暢人體氣機。他告誡人們「怒易傷肝」。因為忿怒可阻塞氣機而不舒，使其疏洩條達功能失調。肝病易出現「薄厥」(相當與中風)等病，多與愛生氣，易激怒有關。
　　書雲大怒傷肝，血不榮於筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧洩、目暗，使人薄厥。《名醫敘論》曰世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。
　　陶淵明詩曰怒氣劇炎火，焚和徒自傷。
　　觸來勿與競，事過心清涼。
　　節食－保養脾胃良方
　　平素如何保養脾胃?尤氏主張節食。他說「慾不可過，過則濕而不健，食不可過，過則壅滯而難化。因穀氣勝元氣，其人肥而不壽，故宜'常令欲少'，少吃禽獸肉，茹素則心清而腸胃厚。
　　從現代養生說，尤氏的「節食」保養脾胃觀符合科學飲食原則。專家研究，長期飽食有四大危害
　　1。營養過剩，導致肥胖，可誘發許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心髒病、腦中風、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風等。所以，「肥而不壽，是百病之源」。
　　2。使血液酸化，由於長期過食，體內代謝增加，產生的酸性代謝產物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發許多疾病，所以，醫學家們說「萬病皆始於酸中毒」。
　　3。產生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝取過多，促使身體產生過多的自由春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
基。研究證實，自由基是引起衰老的“罪魁禍首”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。
　　4。引發老年性癡呆。研究發現，一種稱為「纖維芽胞生長因子」的物質可促進腦動脈硬化，引發老年癡呆。長期飽食，這種「纖維芽胞生長因子」物質在大腦中積聚，使腦動脈發生硬化，引發老年性失智症。《本草綱目》雲「飽食不節，殺人公頃」。《退庵隨筆》中說「所食慾多，心愈塞，年愈損。」美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出「長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那麼，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會毀掉你。

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