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活血化瘀的中藥有哪些這些中藥你知道幾種4
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作者:
ffdss
时间:
2024-6-11 13:48
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活血化瘀的中藥有哪些這些中藥你知道幾種4
四、氣滯血瘀要如何調理
調理血瘀體質有四字真經:活血化瘀。
1.可以幫助活出瘀青的食物:
宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、鳳梨、橘仁
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、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅酒能擴張血管,改善血液循環;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
忌吃:鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;不宜多吃甘藷、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血
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脂增高,阻塞血管,影響氣血運作;不宜吃冷飲,避免影響氣血運作。
2.運動運動:多做有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運作為原則。
3.藥物養生:可選用活血養血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4.精神調養:血瘀體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒。精神愉快則是氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
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