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腰部疼痛的緩解方法腰部疼痛是怎麼回事
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作者:
ffdss
时间:
2024-6-18 16:30
标题:
腰部疼痛的緩解方法腰部疼痛是怎麼回事
一、女性腰痛如何緩解
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或充電熱水袋,溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚),然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚),這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩個5分鐘,然後稍事停頓後再繼續,按摩後有助於血液暢通,舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手互相搓熱,然後摀到自己疼痛的腰間部位,慢慢的按摩擠壓,自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度,也能緩解部分疼痛。
輕量運動
當女性朋友腰痛不是很厲害時,可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛,這種也用於腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛
腰痛實在厲害,不能隨意動彈時,可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西,就這樣靜靜的休息。
工作
工作時,如果出現腰痛,那麼可以在自己的座位後面墊抱枕,腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。
美容院,精油按摩
許多女性也常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛,這種方法也是很好的,不僅可以減輕腰間疾病,還可以促進全身的血液循環,有助於身心健康。
二、腰痛是什麼原因引起
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男性腰痛的原因
1.腰肌勞損
腰肌勞損是腰痛的首要原因。腰肌勞損是一種慢性疾病,也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發作,勞累後加重,休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不癒。
2.腰椎間盤突出
長期勞損、外傷、退化性病變等腰椎間盤突出時有發生,因椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出,壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加劇。
3.腰椎骨刺
長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生,患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯稍活動後反而好轉但活動過多則加重。
女性腰痛的原因
1.泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛生,則容易發生泌尿系感染。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外,泌尿道結石、結核菌等疾患,也會造成腰痛。
2、脊椎病變
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受涼、創傷患有風濕、類風濕關節炎的女性,多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲,導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷,可能發展為椎間盤脫出,出現較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
3、孕期及產褥期勞累
女性懷孕後可因胎兒的增大,腰部支撐力增加,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫骨盆神經、血管而造成腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累、受涼等,也可造成腰痛
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