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寶寶冬天吃什麼水果好 推薦9種適合寶寶吃的水果
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作者:
wumn
时间:
2024-6-21 14:33
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寶寶冬天吃什麼水果好 推薦9種適合寶寶吃的水果
8、香蕉:
通便滑腸。 香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講,對於食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
9、柿子:
潤肺生津。 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但是當寶寶過量食用柿子,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質,在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘,而且
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有時由於不能從體內排出,便停留在胃裡形成胃結石,從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
二、寶寶冬季吃水果要注意的事項
1、氣虛脾虛的寶寶:
少吃涼性水果 氣虛,
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一般是指體弱; 而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。 所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。
2、虛寒寶寶:
多吃溫熱水果 此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴槤、杏等溫熱水果,因為它們屬於溫熱性,對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。 另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要盡量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
3、容易感冒的寶寶:
深色水果療效佳 孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。 維生素C對於抗感冒、增加身
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體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。
4、每天不要超過三種水果
水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。 因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
5、飯前飯後一小時再吃水果
無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入; 飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
6、冬天熱一熱再吃
對於胃腸道消化功能
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不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
三、寶寶冬季精美菜式食譜介紹
(一)蛋黃豆腐
主料: 北豆腐 蒜苗 海米
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红咸鸭蛋黄
配料:食用油 盐 糖 料酒 鸡精 香油 葱 姜 鸡汤
做法:
1、将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;
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2、将海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;
3、坐锅点火倒油,油热放入葱姜末煸炒,倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油,收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
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