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标题: 高血壓的護理措施高血壓的飲食要注意什麼4 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-6-23 14:30
标题: 高血壓的護理措施高血壓的飲食要注意什麼4
白矾洗脚
　　白矾，米泔水，煮热至白矾溶化后，趁温浸双足。
　　吴茱萸敷贴
　　将吴茱萸15-30g，研成末，以食醋，调成
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糊状，于临睡前敷于两足的涌泉穴上(涌泉穴就是脚底心靠近脚趾的中心位置)，以纱布包裹固定。次晨取下。
二、高血压的饮食要注意什么
　　高钾
　　富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
　　补镁
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　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
　　低盐
　　每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽少吃或不吃。
　　补钙
　　钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
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　　控制体重
　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。
　　不吸烟
　　吸烟可导致血管内皮损害，显着增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

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