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胃難受怎麼辦 胃難受飲食的注意_胃難受吃什麼好_胃難受...
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作者:
wumn
时间:
2024-6-23 20:52
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一、胃難受吃什麼好
1、消化不良
此時適量吃些有助消化的水果,
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如鳳梨、山楂、木瓜、獼猴桃等。 營養學專家指出,消化不良時還可以試試芡實山藥糊。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化吸收,是補脾胃的葯食兩用之品。 而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬製成糊,可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
此時應該避開容易產氣的食
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物,如豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。 適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因為鉀有助調節體內鈉水準,防止水腫和腹部脹氣。 此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
3、胃痛
如果不是因為饑餓導致的疼痛,應該暫時禁食。 疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫熱的牛奶,因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。 姜能促進血液迴圈,喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
4、噁心嘔吐
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癥狀嚴重時應該禁食和停止飲水,讓胃休息。 癥狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預防脫水。 之後再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅乾、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。
5、泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時間長,是導致燒心的罪魁禍首之一。 與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆製品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心癥狀。 另外,香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。 泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原
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則,減少對胃的刺激。
二、胃難受飲食上要注意幾點
1、少量多餐。 每餐七分飽為宜。 一餐進食過多,
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餐后發生腹脹、腹瀉的可能性大大增加,並可能影響下一餐的進食。 為此,早、中、晚三餐食量可較其它季節減少,兩餐之間如果有饑餓感,可用餅乾、水果加餐。
2、注意細嚼慢咽,在舒適的環境中進食。 吃得過快、過急,均可能導致消化不良,甚至腹瀉。
3、每天應保證食用1斤綠葉蔬菜和若干水果。 可多吃苦味蔬菜,如苦瓜等,也可製成菜汁和果汁食用。 應注意的是,粗纖維過高的蔬菜(如韭菜、芹菜等),不宜過多食用,以免引起腹脹; 餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁,以免影響食慾,甚至導致消化不良和腹瀉。
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