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标题: 經常闢谷對身體有害嗎闢谷需要哪些條件 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-6-25 10:28
标题: 經常闢谷對身體有害嗎闢谷需要哪些條件
一、經常闢谷對身體有沒有害處呢

闢谷是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認為通過闢谷可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。

然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的闢谷，是否真的有益於養生？闢谷真能健康減肥嗎，辟谷對身體有什麼危害？

闢谷對身體有害不值得提倡

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教授說，古代闢谷之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統治階層為了維護社會穩定，對提倡禁食的闢谷行為大為提倡。到了現代社會，由於食物過剩，很多人因為營養和能量過剩而出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。闢谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。

教授說：「闢谷減肥法並不值得提倡，我們已經通過嚴謹的科學實驗發現，闢谷對身體有明顯的危害，甚至弊大大於利。 “韋莉萍教授及其研究團隊，此前聯合39健康網徵集了若干名體重肥胖及超重（BMI≥24）的志願者，進行了為期7天的類比辟谷極低熱量飲食，同時還額外補充了維生素和礦物質，服用排尿酸的藥物，並嚴格監控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標。 6天以後體檢數據表明，接受實驗的人員體重確實明顯下降到3-7公斤，血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大於脂肪的減少，同時所有志願者均出現了一過性尿酸增高症，尿酸最高到900MMUL/L，均有出現了尿酮體陽性。 “這個結果還是在補充了維生素、礦物質以及服用排尿酸的藥物的情況下的結果，一般人自行闢谷，沒有這些措

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施，情況可能還會更嚴重。” 那麼，對闢谷時間超過2周或者更長者是否會進一步加重身體各個器官損害，不得而知。

而在另一組實驗中，志願者接受韋莉萍教授及其團隊的“中醫平衡減肥法”飲食模式，同樣的低熱量飲食，增加維生素和礦物質補充劑、排尿酸藥物，同時每天補充200大卡的優質蛋白質熱量以及一些溫陽、補氣、補血的中藥，實驗結果顯示，受試者的肌肉量流失現象得到明顯控制。因此在控制飲食過程中，優質蛋白、礦物質、維生素的合理補充極其重要。

針對現實生活中，有一些人因為進行了辟谷，感

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覺自身的健康情況確實得到了改善的現象，韋莉萍教授認為主要原因為闢谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如

關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”韋莉萍教授說。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉

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闢谷減肥，對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排

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毒，其作用對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開闢了一條嶄新的途現在闢谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。

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的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，

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