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标题:
孕婦血糖高能吃草莓嗎孕婦血糖高的原因是什麼呢2
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作者:
ffdss
时间:
2024-6-27 12:04
标题:
孕婦血糖高能吃草莓嗎孕婦血糖高的原因是什麼呢2
三、孕婦血糖高怎麼辦才好
第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食,很多準媽媽到後期體重增長過快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標,請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食。
採取少量多餐的原則,膳食治療
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的原則是:孕婦不減肥;依體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的水果有蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用;每天食用蔬菜400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
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除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下,大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的,但是為了自身的健康和寶寶的健康應該控制自己的慾望。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或是無糖豆漿等等。
另外還要定期複查,一直到指標下降順利生產之後才可以安心。
四、孕婦血糖高該怎麼預防才好
首先,我們要知道,除了孕婦體內性荷爾蒙較多這個原因導致血糖升高外,多數情況下,孕婦血糖高都是因為平時飲食習慣不好造成的。
其次,如果是因為懷孕才造成的血糖較高,等生完孩子後,血糖就會恢復到正常值。這一種情況不需要太多擔心。如果是飲食不當造成的最好的方式是透過改善飲食來降血糖。
吃飯不能太快,每餐不能吃太多,千萬不能暴飲暴食,含糖量較高的食物更要遠離,每天多次幾頓飯,每頓飯控制一下了量。
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婦也可以根據醫師的指導去調整自己的飲食,堅持下去,定期去醫院進行血糖篩查。
每天適當進行有氧運動,注意每餐的餐後都應適當運動,幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動,防止低血糖。平時飲食不宜過量,飢餓適當,不過分攝取甜食水果等高糖食物。
定期檢測血同值。血液同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。
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