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标题: 南瓜和雞蛋可以一起給寶寶吃嗎寶寶需要補充的營養有哪些2 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-6-28 14:11
标题: 南瓜和雞蛋可以一起給寶寶吃嗎寶寶需要補充的營養有哪些2

三、寶寶需要補充哪些營養　　寶寶1歲以後，就像個不知疲倦的小發動機，活潑好動，充滿了活力。第一次自信地大步走，第一次像你們一樣說出大人話，第一次交到好朋友……每個第一次，都是寶寶學能發展的表現。全方位的營養支持，能幫助寶寶全面學能進步，讓他處處領先一步。
　　1.蛋白質：它是寶寶身體發育所必需的，1-2歲的寶寶每天需要蛋白質35克，2-3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類（魚、禽、畜）、蛋類、豆類及豆製品等食物中蛋白質含量較高。
　　2.鈣：它是骨骼生長不可或缺的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海鮮、豆製品、乳製品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物含有鈣豐富。
　　3.鋅：是一種重要的生長因子。 1-3歲的寶寶每天都在學習練習新的動作，如果缺少了鋅，動作發展指標不符合標準呢。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統，抵抗感染與疾病。補充鋅，就要多吃海鮮、動物肝、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。
　　4.鐵：是寶寶運動機能發展出必備的元素。 1-3歲的寶寶如果體內缺乏鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口佈、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的「運動健將」。
　　5.維生素：維生素A對視網膜感光機能的發揮有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的吸收。維生素B12對於成長中的寶寶的神經發育非常重要。動物肝臟、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類中含量多。
　　6.碘：對於兩歲左右寶寶大腦的發育起了關鍵性的作用，碘缺乏嚴重甚至會造成腦及神經組織發育停滯，造成智力發育障礙，這可不是危言聳聽。寶寶可透過海帶、海帶等食物進行補碘。一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效偉哥韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

　　要注意的是：寶寶1歲以內時不應該在他的輔食裡放鹽，因為可能會傷害他的腎臟。寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得。在7-12個月之間，寶寶所需的鹽會稍微增加到1克左右。 1-3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。
　　7.天然胡蘿蔔素：寶寶每天在外面“東奔西跑”，需要增強免疫能力，這樣才能少生病。天然胡蘿蔔素就具有抗氧化和提高免疫功能的功效。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中，天然胡蘿蔔素含量豐富。
四、寶寶可以吃哪些營養食譜呢　　1、花豆腐
　　材料：豆腐50克，青菜葉10克，熟蛋1個，澱粉10克，精鹽、蔥薑水各少許。
　　做法：將豆腐煮一下，放入碗內研碎，青菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後也放在碗內，加入澱粉、精鹽、蔥薑水攪拌均勻。將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸籠內用火蒸10分鐘即可餵食。菜的口味不宜過鹹，以利嬰兒食用。
　　功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
　　2、牛奶蛋
　　材料：雞蛋1個，牛奶1杯。
　　做法：將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，備用。在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用湯匙一匙一匙地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
　　功效：此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。
　　3、鮮茄肝扒
　　原料：豬肝屈臣氏藥店屈臣氏藥店臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威屈臣氏藥店屈臣氏藥店臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士偉哥日本藤素印度卡其丸美國黑金西力士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 100克，紫心番薯250克，番茄2只，麵粉50克，生抽、鹽、糖各少許，澱粉、水各適量。
　　做法：豬肝洗淨，放在生抽、鹽、糖製成的醃料中醃10分鐘，去水後切成碎粒。番薯連皮洗乾淨，放在水中煮軟，撈起剝皮，壓成泥狀，加入豬肝粒、麵粉，攪拌成糊狀，用手捏成厚塊，放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。番茄洗淨，用開水燙一下，剝去外皮，切塊，放進鍋中略炒，用水澱粉勾芡，淋在肝扒上即成。製作時，豬肝製成的厚塊不能煎至皮太硬脆，這樣不易消化。
　　功效：此菜營養豐富，尤其含有豐富的鐵質，它幫助構成紅細胞中的血色素，適合9到12個月大嬰兒食用，以補充鐵質，防止貧血的發生。

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