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含維生素pp的食物有哪些介紹維生素pp的作用與功效
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作者:
ffdss
时间:
2024-6-30 05:45
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含維生素pp的食物有哪些介紹維生素pp的作用與功效
維生素pp的別稱還有菸酸、維生素B3等,其分子式為C6H5NO2。維生素pp是一種重要的維生素,有水溶性,在體內參與重要的新陳代謝活動。維生素pp的性質較穩定,在高壓高溫條件下也不容易被破壞。但是維生素pp水溶性比較強,會隨水流失。維生素pp的生理意義重大,能夠保護血管,治療多種疾病。那麼,含維生素pp的食物有哪些呢?下面我們來具體了解維生素pp的營養價值。
維生素pp的營養價值。維
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生素pp能夠擴張週邊血管、保護血管,可以治療耳鳴、頭痛、眩暈等病症。維生素pp可以預防和治療糙皮病。一旦缺乏維生素pp,很容易出現皮膚炎、腹瀉、失眠、舌炎等疾病。維生素pp還能促進消化系統功能,減輕腸胃的負擔,緩解腹瀉症狀。維生素pp還能治療和緩解偏頭痛,促進血液循環,降低血壓。對於嚴重營養不良的患者,維生素pp攝取量增加,尤其是妊娠期、哺乳期婦女。
富含維生素pp的食物。很多食物都含有維生素pp這種維生素。維生素pp含量較多的食物有肝臟、腎臟、瘦畜、魚類、堅果類等。乳、蛋含維生素pp不多,但其所含的色氨酸能夠轉化為維生素
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pp。玉米雖然含有豐富的維生素pp,但不容易被人體吸收利用。維生素pp常藥用,但糖尿病、潰瘍、高尿酸血症、肝病等患者要慎用。
本文介紹了維生素pp的營養價值和含維生素pp的食物。身體的新陳代謝活動離不開各種維生素的參與,維生素pp是非常重要的一種維生素。維生素pp廣泛存在於各種食物中,尤其是動物內臟。維生素pp攝取不足會導致多種疾病,尤其是癩皮症。我們平常要多注意補充各種維生素。
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