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标题: 健康減肥晚餐 健康減肥晚餐有哪些2 [打印本页]

作者: wumn    时间: 2024-6-30 16:13
标题: 健康減肥晚餐 健康減肥晚餐有哪些2
甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。
患者表現:面色蒼白,眼瞼和頰部虛腫,表情淡漠,記憶力減退,失智,全身皮膚乾燥、粗糙多脫屑,非凹陷性水腫,毛髮脫落,手腳掌呈萎黃色,體重增加,少數病人指甲厚而脆裂。
有時伴有心包積液和胸腔積液,女性會出現月經過多。
當「胖子」合併「好吃懶做」時,簡單抽血查甲狀腺功能就可明確診斷。
治療方式:以甲狀腺激素終身替代治療為主。 早期輕型病例以口服甲狀腺片或左甲狀腺素,檢測甲狀腺功能,維持TSH在正常值範圍; 中、晚期重型病例除口服甲狀腺片或左旋甲狀腺素外,需對症治療,如給氧、輸液、控制感染、控制心力衰竭等。
台灣享硬瑪卡官網三、減肥晚餐的食譜推薦
減肥晚餐1.燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁。
燕麥棗肉豆漿:黃豆15克,燕麥、紅棗各10克,豆漿機制作。
  黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。
  蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少
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量点缀。
  营养小提醒
  1、藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易发胖,用它替代主食。焯菠菜口感很好,抗氧化物质丰富,又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好,并增加维生素E。
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防饥饿。别看体积非常大,胃里很饱满,能量却非常非常低,特别适合作为减肥晚餐。
  2、如果市售腰果中有了咸味,则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。
  减肥晚餐2.牛奶蛋羹+酸奶。
  牛奶蛋羹:脱脂牛奶100克,鸡蛋
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1个。加盐、香油、葱花各少量,混合蒸熟。
  营养小提醒
  1、蛋羹操作简单,味道、口感丰富,各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时,很多人会觉得食欲不满足。
  2、可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着;先吃一
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碗热的蛋羹,过一会儿再吃酸奶和水果,胃里会比较舒服。
四、晚餐吃什么水果能减肥
  第一:葡萄柚
  葡萄柚是一种酸性的食物,所以晚上吃它
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减肥效果也不错哦!
  进入胃肠道之后能够有效的增加消化道,这样消化能力自然而然就会提高,同时身体对于营养的吸收能力也会提高。除此之外,葡萄柚中含有大量的维生素C,这种物质不仅能够美容肌肤,同时还能够去除疲劳,有效的提高消化能力。另外,葡萄柚本身所含有的糖分也是比较少的,所以适合在减肥的时候服用。
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鳳梨來達到減肥的目的,那麼最好在吃完飯之後在服用鳳梨,這樣才不會傷害脾胃。 因為鳳梨中所含有的蛋白分解酵素能力很強,所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。 如果是在吃飯之前服用鳳梨,那麼容易導致胃壁出現傷害。 所以,如果想要通過服用鳳
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梨來起到減肥的目的,那麼一定要注意時間問題。
  第三:番茄紅素以及纖維,並且果膠的含量也非常的多。 所以,通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取,同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。 除此之外,番茄性酸,服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌,起到減肥的作用。
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第四:奇異果解酵素,所以在飲食比較油膩之後最好還是多服用一些奇異果。 奇異果酸酸甜甜味道很好,能夠有效的預防便秘,同時還可以促進消化,皮膚也會越來越好。







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