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标题: 哪些食物裡面含碘常見的含碘食物介紹 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-2 13:55
标题: 哪些食物裡面含碘常見的含碘食物介紹
碘元素對身體健康有非常重要的作用，如果體內缺碘就會引起甲狀腺功能障礙，尤其孕婦在懷孕期間應該多吃一些含碘的食物，以防止胎兒生長發育受到影響，甚至導致胎兒出生後地方性克汀病。那麼，哪些食物裡面含碘呢?下面就為大家分別介紹一下含碘的海鮮和陸地食物：
　　1.含碘的海鮮：專家指出，相對來說，各種海洋生物含碘量是最多的，味道也是非常鮮美的，因此需要補充碘元素的人群在平時應該多吃一些海鮮，一般來說，每一週應該攝取不少於三到四次，總結認為含碘量最高的海鮮包括了龍蝦、鮮帶魚、海帶、紫菜、淡菜、海參、蚶幹、蛤乾、幹貝、海蜇等。香港藥局香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2 香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
而海帶又是這些食物內含碘量最高的，其次是海貝類及鮮海魚。但要注意的是，鹽中的含碘量是非常微少的，越是精製鹽含碘量越少。
　　2、含碘的陸地食物：
　　雖然陸地食品種類非常多，但是含碘的陸地食品非常少，常見的含碘量最高的食物有蛋、奶等兩大類，研究發現其每公斤含碘量最高達到40微克-90微克，其它含碘的食物還有肉類，各種淡水魚的含碘量比肉類還要低，而植物類食物的含碘量是最低的，特別是各種蔬菜和水果，含碘量幾乎可以忽略不計。此外，人體內碘的80%-90%透過食物取得，還可透過飲水獲得渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品 INVERMA 原液淑女催情水女性性冷感首選美國 D 水超級催情淫蕩春藥水誘心極佳發情性藥快速激發性慾喚醒沈睡做愛情慾 DEMON 藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春藥

10%-20%，空氣還能提供人體5%的碘。
　　總的來說，人體中的碘的主要來源為食物，而食物中含有的碘元素在人體中被還原成碘離子後才能吸收，如果能與氨基酸這種營養物質結合，可直接被人體吸收，因此在多吃含碘的食物的同時，也應多吃一些含有胺基酸的食物，才能讓食物中的碘元素充分被機體利用。

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