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糧食小米哪裡好 一起瞭解糧食小米的好處2
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作者:
wumn
时间:
2024-7-2 14:20
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四、香蕉粥
原料:香蕉、粳米、水
做法: 1、將香蕉剝去外皮,撕掉筋,切成丁。 2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。 3、取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,待粥將成時,加入香蕉丁再略煮片刻,即可盛起食用。
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五、蛋黃香蕉粥
原料:熟蛋黃1個、香蕉1/4根、米飯3勺、水1/2杯
做法: 1、將蛋黃搗碎,香蕉碾成泥。 2、將蛋黃,香蕉,米飯,水一起煮爛即可。
小貼士:適合6個月以上的寶寶食用。
六、蜂蜜香蕉粥
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材料:大米、香蕉、蜂蜜適量
做法: 1、大米洗净,放鍋內煮粥,煮至水開,在熬煮半小時。 2、將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。
小貼士:清熱潤腸通便。 適合6個月以上寶寶食用。
二、小米的功效與營養價值是什麼
小米具有防治消化不良的功效。
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質得到調養,幫助她們恢復體力。 除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。
中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。 煮小米粥時,待到粥熟后稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。
小米的功效與作用:
(1)小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。
(2)小米中所含的維生素B2,能防止男性
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陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象; 防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。 妊娠期婦女補充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。 保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。
(3)小米中所含的鋅,是維護性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性徵發育健全; 使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大; 使女性月經和性慾正常; 使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。
三、吃小米有哪些注意事項
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