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标题: 糖尿病可以吃蘋果么糖尿病可以什麼時候吃水果 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-3 16:34
标题: 糖尿病可以吃蘋果么糖尿病可以什麼時候吃水果
一、糖尿病可否吃蘋果糖尿病患者可以吃蘋果嗎：

糖尿病人是可以吃蘋果的，蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。糖尿病人吃水果的最佳時間是：兩餐之間。治療糖尿病，建議服用金奈瑪特選茶，純植物的，可以起到有效控制血糖水準，安全平穩降血糖的作用，蘋果的療效顯著。

蘋果的營養價值如下：

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蘋果性溫味酸、甘、平、無毒，入脾、胃兩經，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、清痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉等功效。

二、糖尿病吃水果的注意事項

時機：如果血糖控制得比較理想，穩定而無波動，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下時，完全可以進食所喜歡的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情況下，經常出現很高的血糖進，暫時不能進食水果。不過可以進食西紅柿與黃瓜為替代。待血糖控制好后再吃。

時間：吃水果的時間，應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間

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吃，是一種加餐形式。一般不主張餐前或餐后立即吃水果，這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入，會增加胰島的負擔。可以通過測定進食水果前後的血糖，摸索一下規律，對正確、科學地進食水果，更有説明。

種類：應該選擇含糖量低的水果種類為好，有柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。要知道香蕉、紅棗、荔枝、紅果、鳳梨含糖量是高的。水果中的果糖在正常代謝過程中，並不需要胰島素的作用，果糖還被認為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個角度上講完全可以進食水果了。但仍然不能忘記水果中還含有葡萄糖、蔗糖等，它們會使血糖升高的。所以，一定要掌握好進食水果的數量，不宜多食。

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數量：每人每天500克的蔬菜和水果，蔬菜400克，水果100克。並要計算水果熱能數，100克蘋果或橘子相當於12.5克主食.應從主食中減去12.5克.水果的重量包括與核的重量。如果每天吃200克的蘋果，所產生的熱量相當於吃主食的25克。

表中就是相當於25克糧食，產熱88千卡

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得了糖尿病能吃什麼水果？

1、蘋果：蘋果酸酸甜甜的味道，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

2、石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別適合煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。

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