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标题: 糖尿病宜吃些什麼東西糖尿病的飲食誤區有哪些2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-5 14:21
标题: 糖尿病宜吃些什麼東西糖尿病的飲食誤區有哪些2

　　有效成分：纤维素、维生素、矿物质。功效：草莓是属于高纤维素的水果，而糖尿病适宜高纤维素食物，具有通便、调脂、降糖等作用，且草莓的热量低，不会增加胰腺的负担，此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖的功效。

　　适宜份量：每天5个为宜。

　　樱桃

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　　有效成分：花青素。功效：樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的生成，增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。

　　适宜份量：每天5个为宜。

　　橘子

　　有效成分：类胡萝卜素、维生素P。功效：橘子富含类胡萝卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低动脉硬化的风险。橘子丝络中含有的维生素P，能减少血管壁的渗透性和脆性，预防糖尿病患者发生视网膜出血。

　　适宜份量：每天1个为宜。

三、糖尿病饮食误区有哪些

　　一般，常见的糖尿病的饮食误区有：

　　1、饮食控制只要不吃糖就行

：的确单糖容易引起血糖升高，但是控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。

　　2、饭要少吃：饭就是糖，要少吃。从临床经验来看三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化物一事实上要成比例。否则可能造成2型糖尿病患者的酮症酸中毒。

　　3、水果不能吃：很多2型糖尿病患者认为水果是甜的，不敢吃。其实只要空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升就可以食用，因为水果含有丰富的可溶性纤维，丰富的维生素矿物质。但是食用水果也有一些注意点，比如要在两餐

之间吃，选一些血糖生成系数低的水果，如樱桃、李子、柚子。

　　常的饮食，要注意饮食的习惯，同时生活也要有规律性，在吃饭的时候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助

　　核心提示：饮食控制只要不吃糖就行：

的确单糖容易引起血糖升高，但是控制总热量的摄入才是糖尿病患者最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。

四、糖尿病的预防方法有哪些呢

1、糖尿病的發病目前原因比較複雜，目前人群中糖尿病的發病率正處於上升的態勢，肥胖者更容易出現。平時注意飲食科學，避免進食高脂肪、高糖的食物，同時注意堅持體育鍛煉可以有效防止糖尿病的發病。

2、糖尿病的患者應該在平時注意少食含澱粉高的食物，像土豆、藕等，少食堅果類的食物像花生、瓜子、開心果等，注意加強體育鍛煉，這樣就會很好的預防此病的發生。只有及時的預防疾病了才能很好的控制住，減輕疾病的困擾呢。

3、預防糖尿病需要防止和糾正肥胖，一般比較

肥胖的人比較容易引發糖尿病的病症的，避免高脂肪的飲食，增加體力活動，參加體育鍛煉，戒除煙酒等不良習慣，一定要定期的檢查身體的，這樣才能很好的預防疾病呢。

4、糖尿病的患者要做到不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，能及時的預防糖尿病的疾病。

糖尿病發病的人群趨向於老年人的，現在社會老齡化人口越來越多了，所以這樣的疾病也跟著增加了好多呢，關鍵的問題是找到發病的原因，積極的預防和治療，就能緩解病情的，治療期間患者一定要提高自身的素質呢，加強身體的鍛煉，多補充營養價值豐富的食物。

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