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标题: 小雪節氣養生 小雪節氣養生食譜5 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2024-7-6 13:19
标题: 小雪節氣養生 小雪節氣養生食譜5
2、生姜洗净切成片，净锅置火上，加入菜油，待油温烧至六成热时，将核桃丁摆在腰花上，裹上蛋清淀粉下铡炸成浅黄色捞起。待全部炸完后，等油温上升至八成热时，再将腰块全部教入油锅内炸成金黄色，沥去余油，淋入庥油，
台灣享硬瑪卡官網装盘即成。
功效：具有补肺肾、定虚喘的功效。
六、小雪节气养生食谱：黑芝麻红
枣粥
材料：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。
做法：
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核。
2、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先
用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
四、小雪节气吃什么水果养生
香蕉：香蕉的实用价值不用多说
，不过，也许你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用，能够帮助我们舒缓神经。因此，在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。
獼猴桃：小雪時節要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有葉酸，
可以幫助我們抵抗抑鬱。 獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居於前列。
蘋果：1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
栗子：冬季的時候正是栗
子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利於我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。
甘蔗：甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛！ 而想在乾燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。
梨：梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。 飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。 而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
橘子：橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。 食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。 適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。
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