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3到6歲兒童食譜 兒童可以吃哪些食物3
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作者:
wumn
时间:
2024-7-6 14:43
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3到6歲兒童食譜 兒童可以吃哪些食物3
做法:前一天晚上將大米淘洗好,或做粥前至少兩個小時把米泡好。 把泡好的大米放在粥鍋里,加適量的水,把蘋果(或梨)削成小碎片放入鍋內,把百合和大棗洗净直接放入,煮兩個小時即可。
特點:百合潤肺去火,大棗益氣,提高免疫力,蘋果味甜,一起煮出的粥寶寶愛吃,梨清肺,當寶寶偶爾咳嗽時,不妨給煮梨粥。 適合六個月以上寶寶。
3.山藥粥的做法
山藥健脾養胃; 對蝦又稱明蝦,味甘、
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鹹,性微溫,能補腎助陽,益脾胃。 兩者合成此菜,含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5及鈣、磷、鐵等成分。 有鎮靜作用,可作治療小兒受驚嚇的食品。 每日兩餐間隔服食。
原料:山藥30克,對蝦1~2個,粳米50克,食鹽、味精各少許。
制作:将粳米洗净;山药去皮,洗净,切成小块;对虾择好洗净,切成两半备用。锅内加水,投入粳米,烧开后加入山药块,用文米煮成粥,待粥将熟时,放入对虾段,加入食盐和味精即成。粳米要先于山药入锅,以利熟烂。
特点:山药软糯,对虾鲜香,很有海鲜味。
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4.梨汁粥的做法
材料:梨3—5个,白米50克,冰糖适量。
做法:梨洗净切碎。取汁去渣,与白米、冰糖同入沙锅内,加水煮为稀粥。
本品粥有生津润燥,清热止咳之效。主治热病津伤,口渴心烦,小心疳热、风热咳嗽等症,婴儿6个月以上可食用本粥。
5.扁豆花粥的做法
材料:白扁豆花10—15克。白米60克。
做法:先把白米兑水煮成稀粥。待州将熟
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时,放入扁豆花,改用慢火,稍煮片刻即可。此粥有健脾祛暑之功效,特别9个月以上婴儿在夏天食用。
6.青菜冬菇粥的做法
青菜择嫩叶洗净煮软后切碎,冬菇泡透,切成细粒。大米泡1-2小时后加入冬菇煮40分钟。然后加入碎青菜,再煮10分钟即可。有补充营养,预防佝偻病功效。
7.鱼肉松粥的做法
粥熬至粘稠,放入开水烫过的菠
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菜碎叶,再加鱼肉松,调匀,大点的宝宝可以放点盐,用小火煮几分钟即可。健胃,开胃,补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物,磷、铁和维生素等,是宝宝补充蛋白质和钙质的良好来源。
8.鱼肉粟米粥的做法
将米浸1小时,熬至粘稠,将粟米放入,将鱼肉捣碎后放入粥肉煮会儿即可。粟米含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、叶酸等营养物质。有安眠、防止消化不良功效。
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