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标题: 三歲寶寶的營養食譜做法 3-6歲兒童一周營養食譜3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-6 14:54
标题: 三歲寶寶的營養食譜做法 3-6歲兒童一周營養食譜3
二、3-6歲兒童一周營養食譜推薦
　　星期一
早餐：食譜（原料/量）饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克）。
早點：食譜/量牛奶（200克）
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。
午餐：食譜（原料/量）米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克）。
午點：食譜（原料/量）蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：食譜（原料/量）炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，圓白菜40克，豆腐乾10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）星期二早餐：食譜（原料/量）麵包夾香腸（麵包30克，香腸50克）西紅柿
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麵片湯（麵片10克，雞蛋25克）梨（20克）
　　星期二
早點：食譜/量牛奶（200克）
午餐：食譜（原料/量）羊肉水餃（麵粉60克，羊肉35克，胡蘿蔔10克，西葫蘆70克，豆腐乾10克）老玉米（80克）餃子原湯午點：食譜（原料/量）香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
　　晚餐：食谱(原料/量) 什锦炒饭
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(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克)绿豆糕(30克)虾皮香菜汤(虾皮1克，香菜1克)星期三早餐：食谱(原料/量) 鸡蛋饼(面粉10克，鸡蛋50克)菠菜疙瘩汤(面粉10克，菠菜10克，香菜2克)西瓜(20克)
　　星期三
　　早点：食谱/量牛奶(200克)
　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)红烧带鱼(带鱼60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克，西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克，鸡蛋5克)
　　午点：食谱(原料/量) 苹果(100克
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)芝麻糖(10克)百合冰糖水(200克)
　　晚餐：食谱(原料/量) 肉饼(面粉60克，猪肉40克，大葱15克)拌小菜(白菜花15克，绿菜花15克)二米粥(江米15克，黑米10克，糖5克)星期四早餐：食谱(原料/量) 麻酱火烧(50克)酱牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)苹果(20克)

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