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标题: 早上空腹喝什麼減肥減肥早餐禁忌要牢記_減肥期間早餐吃... [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-6 21:37
标题: 早上空腹喝什麼減肥減肥早餐禁忌要牢記_減肥期間早餐吃...
一、減肥期間早餐吃什麼好呢
減肥期間早餐該怎麼吃？
1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中
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的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。
2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。
4.麵包選全麥的，很多人吃早餐都會選擇麵包，無論是否減肥中的人士，都應該選擇全麥麵包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。
吃減肥早餐的最佳時間
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早餐最佳時間7至8點，醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。所以不要因為起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再進食。
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一、檸檬水減肥嗎？減肥原理：
檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質，它能促進體內迴圈，能將身體內的脂肪轉化成熱能消耗出去！檸檬酸還能促進身體新陳代謝，同時也能緩解工作帶來的疲勞感。檸檬水減肥法就是利用檸檬酸來減肥的！
檸檬中還有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體癲癇能治癒嗎有排毒養顏的效果！建議女性多多
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飲用！
檸檬水既可以解渴，同時還能延緩想吃東西的慾望，可以有效控制食慾！
二、檸檬水製作方法：只需一個上好的檸檬，同時還有500毫升的水就OK！
1、在檸檬的表面塗上一層鹽，用手摩擦，然後用水清洗，並切去檸檬兩頭。

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