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九個月寶寶輔食食譜 九個月寶寶可以吃哪些輔食
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作者:
wumn
时间:
2024-7-8 17:21
标题:
九個月寶寶輔食食譜 九個月寶寶可以吃哪些輔食
一、九個月寶寶的輔食食材推薦
谷類:用谷類製作的爛的稀飯、米糊等。 就比如玉米所做的米糊、稀飯就是一個較好的選擇,因為玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精麵高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促
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進機體廢物的排泄。 寶寶食用最為合適。
水果:蘋果、香蕉、西瓜、哈密瓜等。 因為這些綠色無害的水果,絕對有利於寶寶的身體健康和快樂成長。
蔬菜:細纖維、口味較為清淡的葉子蔬菜、瓜類、根莖類等,可以嘗試混合的蔬菜泥。 就比如黃花菜和南瓜就是較好的選擇,因為黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶
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力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。 而南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,説明食物消化。
肉類:豬瘦肉泥、雞肉泥、魚肉、蛋黃泥等。 而在用魚給孩子製作斷奶食品時,適最添加要兒喜歡的牛奶或奶製品,可以更好地使魚肉變軟並保持鮮嫩。
二、九個月寶寶的輔食菜品
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1、棗泥南瓜羹:這道棗泥南瓜羹富含各種礦物質和維生素,營養價值高。 而且紅棗和南瓜本身略帶甜味,從口味上,孩子也比較容易接受。
2、油菜豬肉泥:油菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素,有利於促進寶寶的新陳代謝功能,對寶寶上火或者便秘有較好的緩解作用。
3、豌豆玉米泥:玉米和豌豆膳食纖維含量都較豐富,對預防和緩解寶寶便秘有好處。
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4、西葫蘆白菜雞肉泥:西葫蘆富含膳食纖維,能夠促動腸胃蠕動,有助預防和緩解寶寶便秘。
5、紅豆薏米糊:薏米含有含有豐富的維生素B族、礦物質、膳食纖維,紅豆含有豐富的蛋白質和礦物質,寶寶嘗試紅豆薏米糊,可以豐富攝取穀物的種類,讓營養更多面。
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