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1、在吃早餐時，不妨吃點胡蘿蔔：
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早餐的時候可以搭配一些胡蘿蔔來吃，生蘿蔔有很多人都不喜歡，但是可以將胡蘿蔔做成湯來喝，這不錯的選擇。
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胡蘿蔔中含有一些維生素a、胡蘿蔔素等等，可以被人們很好的吸收，補充身體所需的營養物質，吃胡蘿蔔的時候可以搭配西蘭花，效果更佳。
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剛好可以幫助保護肝臟，還可以促進肝臟黏膜修復，想要養護肝臟可以在早餐的時候吃一些胡蘿蔔，或者喝一些胡蘿蔔湯，對肝臟都是非常友好的。
2、在吃早餐時，不妨吃點全穀物：
在早餐的時候，可以吃一些粗糧，全穀類食物，這不一般會用來做粥，對人體很好心腦血管可以起到很好的保護作用，並且還含有一些食物纖維，它可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化。
還有助於脂肪肝的人緩解病情，早餐中適量吃點富含膳食纖維的食物，還可以促進脂肪的排出，有助於病情好轉。
3、在吃早餐時，不妨吃點玉米：
玉米的營養價值很豐富，並且價格也十分實惠，玉米種含有一些膳食纖維、微量元素等等，對保護身體，保護肝臟有著非常好的效果。
除此之外，玉米中含有的脂肪酸和維生素E都可以起到抗衰老的效果，能夠幫助人體提高新陳代謝，減輕肝臟的工作負擔。
4、在吃早餐時，不妨吃點雞蛋：
雞蛋是很多人的必備早餐，小小的一顆雞蛋，卻極具營養價值，雞蛋中含有大量的蛋白質、微量元素等等，可以起到提高身體免疫力的效果，是非常不錯的早餐選擇。
但是雞蛋雖好，但是也需要適量，不要過度服用雞蛋，否則反而不利於身體健康，最好的是每天1~2個雞蛋就可以，剛好可以補充身體所需，又不會浪費。
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