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标题: 保護視力的方法 6大營養素保護視力更有效2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-11 15:03
标题: 保護視力的方法 6大營養素保護視力更有效2
6、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
二、保護視力的食譜犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎   犀利士可以長期吃嗎

1、松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。
　　做法
（1）將甜玉米顆入開水鍋中焯一下，撈出
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。
（2）將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。
（3）鍋中塗層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
2、魚粒青椒
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原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各適量。
　　做法
（1）魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、澱粉攪拌，青椒切小粒。
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（2）鍋里倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。
（3）鍋里留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
　　3、枸杞菊花茶
原料：杭白菊、桑葉2克，枸杞4克。

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