晚上睡覺出汗怎麼辦
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平時有晚上睡覺流汗情況的人，要注意勤換衣被。平時經常洗澡，用軟布擦身，也可以用些爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。身上有汗的時候不要吹風，防止感冒。
降低溫度
如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉
適當的鍛煉對身體健康有益。因此，我們平時要注意進行體育鍛煉，養成良好作息習慣，注意勞逸結合，讓睡覺出汗的身體有條件治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前註意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
陰虛2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
晚上睡覺出汗，醒來後汗就止住，中醫稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。
室內溫度過高
有時候室內溫度太高也會導致晚上睡覺出汗，尤其是在夏天的時候，若是沒有空調，早上起來會發現身上全是汗。我們可以適當降低室內的溫度，但也要注意開窗換氣。
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