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标题: 血脂高的症狀吃什麼好預防高血脂的食療方法有哪些 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-14 20:55
标题: 血脂高的症狀吃什麼好預防高血脂的食療方法有哪些

一、血脂高的症狀多吃什麼食物好
　　1.多吃具有稀釋血液功能的食物
　　如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝血作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降血脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、海帶、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有助於降低血黏的程度。
　　2.多食大豆
　　大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類通過血管壁為組織所屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威屈臣氏藥局屈臣氏藥店臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼
利用，降低血中膽固醇，使血黏稠得以改善。
　　3.蜂蜜
　　對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。根據美國的研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛者，蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，確保冠狀血管的血液循環正常;含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，對淨化血液大有好處，有效緩解血液黏稠的症狀，預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜，蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
　　4.香菇
　　香菇營養豐富超過菇，含16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。
　　5.黃瓜
　　又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。也含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內醣類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。
　　6.魚類
　　魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，根據美國科一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液黏稠度均有降低，還有降低血壓的效果。
　　鮭魚：降三酸甘油酯是好手
　　鮭魚含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中三酸甘油酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。

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