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有效去除體內濕氣的食物去體內濕氣的方法2
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-15 15:43
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有效去除體內濕氣的食物去體內濕氣的方法2
二、體內濕氣重怎麼祛除呢
(一)兩款湯喝走濕氣
1.薏仁紅豆湯
提起去濕,薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”,是祛濕消腫的上品。紅豆在中藥裡稱為“赤小豆”,除上述作用,還能補心,適合夏季食用。不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裡,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加米,米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏米紅豆湯
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也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病,沒有濕的人可以健脾。
(二)運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,
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增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發濕熱病症。
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