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生髮的食物有哪些如何生髮
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-16 06:42
标题:
生髮的食物有哪些如何生髮
一、吃哪些食物可以生髮
猴頭菇
推薦理由
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優秀保健食品,營養價值很高。
它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康有益。猴頭菇也是優秀的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
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調味料:鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法
1.猴頭菇洗淨,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。
2.鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味後,放入猴頭菇,煮開後勾薄芡,即成。
鯉魚
推薦理由
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。
食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。
鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮
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黑亮有一定作用。
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材料:鯉魚、蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調味料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
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做法
1.將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中。
2.剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起後切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味後,裝盤,作為生魚的配菜。
3.把蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味,即成。
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