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生髮的食物有哪些如何生髮2
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-16 06:44
标题:
生髮的食物有哪些如何生髮2
薺菜
推薦理由
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
薺菜包
材料:薺菜、麵粉。
調味料:鹽、雞精、酵母。
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做法
1.薺菜洗淨,用沸水汆燙一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成餡。
2.用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵團擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
黑芝麻
推薦理由
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著效果。
雨花湯團
材料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調味料:糖。
做法
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補腎壯陽
1.黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。
2.湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。 3.將湯圓下鍋煮熟,即成。
核桃仁
推薦理由
脂肪含量很高的核桃仁同時也含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、醣類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。
古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
材質:核桃仁、芝麻。
調味料:白糖、沙拉油。
做法
1.把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用。
2.炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃
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仁,攪拌數下。
將火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
海參
推薦理由
海參因為富含多種營養成分,自古以來就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料:海參、西蘭花、香菇。
調味料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法
1.海參髮開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下。
2.砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。
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