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标题:
眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法2
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-18 09:13
标题:
眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法2
二、小孩子如何預防近視
1.因近視與遺傳因素有關,所以對兩性高度近視者的婚配應予考慮。
2.持續近距離作業50分鐘後必須休息,然後做10分鐘遠眺,鬆弛眼肌緊張。
3.閱讀時頭部宜稍向前傾,但不可過於俯視以免發生頭部或眼部淤血。軀幹宜取正坐姿勢。
4.桌椅要符合人
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體生理高度,使被視物體與眼之間的距離在30厘米以上,臥床或行車走路時閱讀等不良習慣應避免。
5.印刷品必須鮮明,字體大小適度;如用鉛筆書寫以硬性濃黑者為好。
6.閱讀或近業作業必須充分照明,燈光須在左上側方並避免一切暗影。
7.避免太陽直射光線及一些眩目強光。
8.注意飲食衛生和營養素的攝取,控製糖和脂肪的攝取,增加纖維成分的含量,補充微量元素。
9.加強體能訓練,多做適當的、規律性的戶外活動,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、簡單易行的好方法。
10.定期視
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力道檢查,如有下降,應速予診治。
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