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眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法3
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-18 09:15
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眼睛近視吃什麼好假性近視眼的恢復方法3
三、假性近視眼如何恢復
1.正確的坐姿:玩電腦,看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2.勞逸結合多運動:大城市白領工作時間忙,往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆,一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半小時,停下來休息一會兒。
3.綠色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆,到窗邊看看遠處的綠色植被。
4.轉眼球恢復近視:眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動,也就是做「鬥雞眼」,停留兩秒,然後再讓眼珠
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慢慢回到正常的狀態。如此反复做個50次。或是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動,方形盡可能大,之後再以逆時針運動,反复50次,注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
5.恢復近視眼遠眺法:去一處開闊的草坪:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼部疲勞引起的,減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
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.近視恢復晶體操:轉眼:雙手托腮,讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次,接著再逆時針、順時針各轉動5次。
7.近視恢復按摩法:兩眼自然閉合,然後依序按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩,以局部有酸脹感為度,每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果
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