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标题: 膽固醇高吃什麼水果3種水果能降低膽固醇 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-18 09:22
标题: 膽固醇高吃什麼水果3種水果能降低膽固醇
隨著生活水準的提高，越來越多的人患有高膽固醇、高血脂等疾病，對於患有高膽固醇的患者來說，在日常生活中要少吃高膽固醇的食物，例如動物的內臟、肥豬肉、甜膩食物、巧克力等，要多吃一些富含有粗纖維素的食物以及新鮮的蔬菜水果，今天，小編就來給大家介紹什麼水果能降低膽固醇。

　　1、蘋果
　　蘋果是一年四季都非常常見的水果，因其含有大量的多酚以及黃酮類物質，而這些營養素對於預防心腦血管疾什麼人不能吃西力士西力士20mg多久吃一次西力士5mg什麼時候吃最好西力士傷肝嗎西力士有治療效果嗎西力士每日錠怎麼吃西力士可以治療前列腺肥大嗎西力士健保給付嗎透析後可以吃西力士嗎西力士有什麼功效西力士可以吃半顆嗎

病非常的重要，因此，有專家研究證實，堅持每天吃一個蘋果的人，能有效的將總膽固醇的含量降低約16%。可見，吃蘋果這對總膽固醇很高的病人來說，是非常好的選擇，另外，多酚不僅能保護人體的心腦血管，還有抑制癌細胞的功效。
　　2、葡萄
　　無論是新鮮的葡萄或是釀好的葡萄酒、葡萄汁等都含有同一種物質──白藜蘆醇，白藜蘆醇屬於天然性的物質，能大大的降低身體內的總膽固醇。有相關實驗證實，葡萄不但能使總膽固醇降低，還能抑制住體內血小板的聚集，因此，中老年人選擇吃葡萄是最能降低總膽固醇和血脂的水果。
　　3.火龍果
　　火龍果，屬於一種低能量、高纖維素的水果，水溶性膳食纖維的含量非常的豐富，除了有助西力士西力士使用方法西力士副作用西力士多久前吃西力士5mg吃多久西力士需要每天吃嗎西力士效果西力士多久吃一次西力士英文西力士吃太多會怎樣西力士5mg可以吃幾顆西力士10mg可以每天吃嗎西力士會傷腎嗎西力士可以長期吃嗎於胃腸道的消化和吸收，可以潤腸通便之外，還具有很好的減重、降低膽固醇的功效，因此，在兩餐中間進食少量火龍果，可以減少對主食的攝入量，同時還能預防大腸癌的發生，對身體健康是有很大的好處。
　　總膽固醇高吃什麼水果好?上面為大家詳細的介紹了降低膽固醇的3種水果，除了以上介紹的3種，另外還有櫻桃、獼猴桃、西柚、柚子、橘子、鱷梨、山楂等也是降低膽固醇非常好水果，大家可以依照季節性及個人口味進行選擇食用。除了水果之外，高膽固醇的患者還可以多吃一些南瓜、海帶、地瓜、玉米、木耳、洋蔥等食物。

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