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标题:
治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些3
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-18 09:52
标题:
治療失眠的食療方法預防失眠的措施有哪些3
三、常失眠是什麼原因導致
一、導致失眠的原因之自身的身體因素:
有些疾病會影響我們的睡眠品質,例如一些疼痛性的疾病,如關節炎、胃腸疾病、心肺疾病、腎衰竭等等,這些疾病都會讓人疼痛難忍,無法正常的入睡導致失眠。
二、導致
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失眠的原因之生活習慣:
生活中的一些不良的生活習慣也會導致失眠的情況,因此失眠品質差與生活習慣也是有很大關係的。例如有很多人因為工作的關係晚上需要應酬,或是同學聚會、晚上加班工作等等,這些生活習慣都會導致人們必須晚睡。而且不規律的飲食習慣也會影響睡眠品質,導致睡眠品質不佳、晚上睡不好的情況。
三、導致失眠的原因之環境因素:
睡眠的環境對於失眠的影響也是非常大的,大家需要多加註意。如果睡覺的環境中有噪音或光照是會影響睡眠,高溫和嚴寒也會影響睡眠,改變睡眠環境例如住旅西力士西
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店或住院等也會引起失眠。
四、導致失眠的原因之精神因素:
精神方面的因素也是會導致失眠的,比如我們的精神如果受到了刺激就會出現失眠的情況,比如白天遇到了不愉快的事情,晚上就會多思多慮甚至過度的擔心,這樣我們正常的失眠也會被打亂,導致失眠。
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