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标题: 治療失眠最好的方法治療失眠的食物有哪些3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-18 10:18
标题: 治療失眠最好的方法治療失眠的食物有哪些3

三、失眠患者自我按摩療法
　　1.因工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用呼吸法人睡。方法是身體直立.兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢.進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重複6次.可很快人睡.且睡得很香。但重複次數要適量.否則會產生相反的效果。
　　2.胃腸系統功能失調、消化不良引起的失眠，要從調整胃腸神經功能人手。因為「肖不和則睡不安」。
　　3.神經受到刺威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
激而引起的失眠，要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身.全身放鬆，然後點按上院、解溪、足三里、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。除上述方法外，還可仰臥，點揉上、中、下院及幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
　　4.由慢性病引起的失眠，如心髒病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等.可採用方法有:側臥，深呼吸數十次，全身放鬆，呼吸要深長.少時即可人睡。仰臥.兩手握空拳.放在心窩下及胃上部3-4分鐘。掐左右神門穴數十次。

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