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标题: 梅雨季節來襲教你如何遠離“濕邪” [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-18 12:52
标题: 梅雨季節來襲教你如何遠離“濕邪”
不知不覺梅雨季節就悄然來襲，而在這個季節中我們的脾胃受“濕邪”的作用最大。許多人一到梅雨季節就可能會產生食慾不振，腹脹，腹瀉等消化功能不良的現象，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振，貪睡，手腳無力，喝水慾望減少，舌苔白膩或黃膩等現
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象，在中醫中就把此類現象就叫做“濕邪”。那麼，我們該如何遠離「濕邪」呢？

1、避免外濕傷身。梅雨季節天氣寒涼，所以我們應該盡量少待在潮濕的場所。如果我們條件允許的話，可以使用抽濕機祛濕或者放置幾包乾燥劑在牆角，從而保持屋內的濕度適宜，下雨天時我們不要忘記關上門窗，以免濕氣進入屋內，等到天氣晴朗之後可再保持門窗打開，這樣可以促使空氣流通，在出門時，我們要記著帶上雨具以防雨淋，外出旅遊時應該盡量選擇陽光明媚的天氣，以防外濕。
2、注意勞逸結合。我們過度的
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勞累的話，就容易讓“濕邪”有可乘之機，所以我們應該要適當的安排休息的時間。注意勞逸結合。另外，在平時我們還應該注意多加強體育方面的鍛煉，合理的運動可以增強我們的體質，也有助於消化，對於促進我們血液流通也有好處。
3、合理的飲食。尤其是在梅雨季節，我們就應該多食用一些暖胃怯濕的食物，比如像扁豆，薏仁，地瓜等，注意一定不要吃生冷和油膩的食物，避免助濕傷脾，或者我們可以定期服用一些健脾怯濕的藥物，比如藿香正氣水等。
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梅雨季節來襲，天氣寒涼潮濕，通過以上為我們介紹的三種遠離“濕邪”的注意事項，讓我們在梅雨季節也多了一份安心，其實只要在平時多注意我們的衣食住行，合理的安排時間，就不怕任何“濕邪”來侵犯。
我們都知道，在六月和七月為每年的雨季，與此同時，它會引起許多細菌和病毒。許多人都知道，這是雨季保持健康和祛濕的關鍵因素。其原因會在下面提到。

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現代人往往有陽氣不足，身體寒冷潮濕，這會導致精神衰弱，食欲不振，失眠，頭重身，拖著臃腫的身體，皮膚濕疹，口臭等的損失癥狀。梅雨季節潮濕的天氣對人體健康不利。合理的飲食可以保持健康的生活狀態，並從內到外實現護膚效果。你在雨季吃什麼？吃健脾和滋潤的食物更合適。
今天，推薦兩款適合梅雨節季的
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食物，讓身體不再「潮濕」！
1、薏仁脾是除濕是首選。中國醫藥飲食記錄，薏苡籽鮮，味甘淡，有健脾除濕的功效，可治脾胃虛弱，食慾不振，風濕疼痛的損失的弱點; 薏苡仁中的碳水化合物含量略低於稻米中的碳水化合物含量。蛋白質和脂肪的含量比水稻高2至3倍。維生
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素B1和磷，鉀和鈣的含量高於水稻。它還含有必需氨基酸，如賴氨酸，精氨酸，酪氨酸等

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