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标题:
吃什麼排毒10種食物助你去濕邪排毒素
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作者:
wumn
时间:
2024-7-18 13:38
标题:
吃什麼排毒10種食物助你去濕邪排毒素
燕麥
燕麥含豐富的膳食纖維,能促使糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒作用。
怎麼吃:燕麥祛濕排毒可選擇將蒸熟的
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燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾等,既營養又能促進排便。
薏仁
薏仁可以促進體內血液迴圈、水分代謝,加速新陳代謝排出體內毒素,亦發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖等。
怎麼吃:吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法,可直接薏仁用開水煮爛后,根據個人口味添加少許的糖,也是肌膚美白的天然保養品哦。
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山藥
山藥可整頓消化系統,調理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,避免肥胖,且可增加免疫功能。
怎麼吃:山藥排毒的話以生吃效果最佳,可將去皮的白山藥和鳳梨切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
地瓜
地瓜含有豐富的纖維質,鬆軟且易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便,改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。
怎麼吃:地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且臉皮一起烤、一起吃掉,不僅味道爽口甜美,效果更佳哦。 另外,地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦,切莫浪費丟棄了。
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牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並且有調整腸道的效果,所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便,有助於排毒、消除長期便秘。
怎麼吃:可將牛蒡製成牛蒡茶飲用,長期服用可有效排毒改善便秘。
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