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标题: 吃什麼排毒10種食物助你去濕邪排毒素2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-18 13:48
标题: 吃什麼排毒10種食物助你去濕邪排毒素2
蓮藕
蓮藕有利尿作用，可促進體內廢物迅速的排出，藉此來凈化血液，排毒養顏。
怎麼吃：蓮藕冷或熱食用皆可，將蓮藕榨成
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汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，且所含有的纖維素亦
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可促進排便和利於減肥。
怎麼吃：要想用蘿蔔來達到排毒效果，最好是生吃，建議可打成汁或涼拌、醃制等方式食用。
醋
醋有利於加速人體的新陳代謝，避免體內毒素的積累，可排出體內的酸性物質及消除疲勞，還有利尿通便的效果。
怎麼吃：每天早晚用餐后，各喝一次稀釋好的醋，適量飲用有助健康和排毒養顏。
小米
小米所含的是較溫和的纖維質，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。
怎麼吃：吃小米排毒最好食用方式是小米粥，小米粥有清熱利尿功效，營養豐富，也有助於美白，排毒。
綠豆
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。
怎麼吃：綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。

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