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标题: 冬天手腳冰涼怎麼調理 6個妙招身體暖起來2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-19 10:36
标题: 冬天手腳冰涼怎麼調理 6個妙招身體暖起來2
多補充維生素E; 多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲; 適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
調理方法四、若想吃西藥，不如相信國粹之中藥
台灣享硬瑪卡官網中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯
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、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
調理方法五、偏食節食不可取，按時吃飯才是硬道理
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
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。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
調理方法六、泡澡加料，血液迴圈身體暖和
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精
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油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
三、冬天手腳冰涼吃些什麼好
冬天手腳冰涼除了要做好調理工作外，在
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飲食方面也要做好準備工作。那麼冬天手腳冰涼吃什麼好呢？下面來看看2食譜和三類食物：
食譜調理冬天手腳冰涼
1、大棗生薑湯：
大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
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經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
2、薑絲爆羊肉：
　　羊肉切薄片，生姜切细丝；锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　日常食物调理冬天手脚冰凉享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
　　2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
四、冬天手脚冰凉怎么预防
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　　有冬天手脚冰凉的人要做好调理工作，那么没有冬天手脚冰凉的人是不是就没事了呢？非也，此类人群要做好冬天手脚冰凉的预防工作。那么冬天手脚冰凉怎么预防呢？
1、做做運動，健康常伴身邊
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷; 或者試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可説明血液迴圈。
2、服用維他命E促進血液迴圈
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維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有説明，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、攝入煙鹼酸改善冬天手腳冰涼
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有説明，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。

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