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止咳化痰的食物有哪些從飲食教你化痰止咳4
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-19 16:48
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止咳化痰的食物有哪些從飲食教你化痰止咳4
四、止咳化痰可以喝什麼粥
◇冬瓜仁薏米粥
用料:冬瓜仁20~30克,薏米15~20克粳米100克。
入秋六款養生粥潤陰養肺去秋燥
制法:先將冬瓜仁洗淨,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米一起煮為稀粥。
功效:健脾、化痰。
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小撇步:薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用於肺熱咳嗽。
◇核桃仁粥
用料:核桃仁30克,粳米50公克。
制法:粳米先煮成稀粥,核桃仁去皮搗爛,加入粥中,再用文火煮至粥稠,每日食用1~2次。
功效:補腎益肺,潤腸通便。用於老年肺部虛哮喘、秋燥便秘等。
小撇步:脾胃虛寒、大便溏瀉者不可服食。核桃仁性溫,味甘,能補腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管疾病多發季節,對心臟有益的食物中,核桃排在第一位。一天吃3個核桃,罹患心髒病的危險性減少約10%。
◇黑芝麻粥
用料:黑芝麻6克,米50克,蜂蜜少許。
制法:先將黑芝麻用食物處理機攪碎,放入鍋內炒熟備用。把洗淨的米放入鍋內,加水適量煮粥,熬到八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:補益五髒,潤腸通便。適用於秋燥便秘等症。
小撇步:黑芝麻性溫平,有補肺氣、止咳嗽痰喘作用,同時還有和血、補肝腎、烏頭髮、養陰補虛
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及潤燥通便等功效。
黑芝麻中的鐵可預防貧血,維生素E能促進血液循環,進而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素,有抗氧化功效,維持健康美麗肌膚、抗老化。
◇百合蓮子粥
用料:百合、蓮子各適量。
制法:將百合、蓮子煮粥。
功效:潤肺養陰、益氣、明目。
小撇步:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳的作用。蓮子性平,味甘,有養心、健脾的作用。
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